Archive for

Olej – który do czego stosować?

oliwaOleje tłoczone na zimno są bardzo bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz niezbędnych dla organizmu ludzkiego nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo świeży, nieoczyszczony olej roślinny, pozyskiwany w niskiej temperaturze, wyróżnia się także wyjątkowym smakiem i aromatem.

Oleje tłoczone na zimno można pozyskiwać z różnych roślin. Na sklepowych półkach znajdziemy olej słonecznikowy, sojowy, z pestek winogrona, lniany, rzepakowy itd. Każdy z tych produktów charakteryzuje się delikatnym smakiem, typowym dla rośliny, z której został wyprodukowany. Oleje tłoczone na zimno posiadają wiele właściwości zdrowotnych i żywieniowych. Tego rodzaju oleje powstają poprzez jednorazową obróbkę nasion w temperaturze nieprzekraczającej 40–50 stopni Celsjusza. » Czytaj dalej

Dieta wegetariańska – jak zacząć ?

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z dietą wegetariańską, może się okazać, że brakuje Ci pomysłów do przygotowaniu posiłków. Z drugiej strony musisz pamiętać o dostarczeniu do organizmu niezbędnych składników, aby zapobiec niedoborom żelaza czy wapnia. W ułożeniu właściwego menu pomoże Ci Kcalmar – bezpłatna aplikacja, w której jadłospisy układają profesjonalni dietetycy.

vegetablesMotywacja do przejścia na dietę wegetariańską bywa różna. Problemy zdrowotne, kwestie moralne lub zwykła ciekawość powodują, że coraz więcej osób rezygnuje z potraw mięsnych i wybiera dietę opartą na owocach i roślinach. Jak zacząć dietę wegetariańską, gdy w kuchni dotąd na talerzach królował schabowy lub pieczeń? Przede wszystkim do zmian należy podchodzić stopniowo. » Czytaj dalej