5 prostych przepisów na wyciskane soki dla wegan

Nie każdy z nas ma tyle wolnego czasu, aby móc w całości oddać się przygotowywaniu sałatek i innych potraw. Niestety trzeba rano wstać i iść do pracy. Jeśli szukasz rozwiązania, które pozwoli Ci na spożywanie dużej ilości warzyw i owoców przy minimalnym wysiłku, to chyba mam dla Ciebie rozwiązanie – wyciskanie soków.

Proste i przyjemna czynność, nawet dla całkowicie początkujących. Potrzebujesz tylko wyciskarki do soków i pomysłu na sok. Nie pomogę Ci z wyborem wyciskarki, ale jeśli chodzi o przepisy, to poniżej znajdziesz 5 moich ulubionych.

Zielono mi

Składniki:

  • 1 zielone jabłko
  • kawałek imbiru, coś na wielkość naszego kciuka
  • 1 zielony ogórek
  • pęczek natki pietruszki
  • 4 łodygi selera naciowego
  • 5 łodyg jarmużu

Przygotowanie:

  • dokładnie umyj wszystkie składniki
  • jeśli chcesz może obrać jabłko i ogórka ze skórki, ale nie jest to konieczne
  • pokrój produkty na mniejsze kawałki, dzięki temu ułatwisz wyciskarce pracę

Marchewkowo-selerowy eliksir

Składniki:

  • 3 szklanki pokrojonej marchewki
  • 2 świeże cytryny
  • 1 szklanka ananasa
  • połowa łyżeczki sproszkowanego imbiru
  • połowa łyżeczki kurkumy

Przygotowanie:

  • przed rozpoczęciem wyciskania pamiętaj o dokładnym umyciu wszystkich składników
  • wrzuć wszystkie składniki do wyciskarki, możesz pokroić je przed włożeniem na mniejsze kawałki

marchewSok z marchwi, ogórka i jabłka

Składniki:

  • 4 marchewki
  • 1 zielone jabłko
  • 1 ogórek
  • limonka
  • łyżka sproszkowanego imbiru

Przygotowanie:

  • dokładnie umyj wszystkie składniki
  • obierz ogórka, cytrynę i jabłko
  • wyciśnij przy pomocy wyciskarki

Seler i gruszka

Składniki:

  • 2 gruszki
  • 2 garście świeżego szpinaku
  • 1 łodyga selera
  • łyżeczka sproszkowanego imbiru
  • 1 zielony ogórek

Przygotowanie:

  • umyj i posiekaj wszystkie składniki, jeśli chcesz możesz obrać je wcześniej ze skórki
  • włóż je do wyciskarki i po krótkim czasie ciesz się świeżym sokiem

Tropikalna marchewka

Składniki:

  • 1 szklanka posiekanej marchewki
  • 1 mango
  • 1 szklanka posiekanego ananasa, może być świeży lub z puszki
  • 1 łyżeczki sproszkowanego imbiru
  • 1/4 szklanki wody

Przygotowanie:

  • umyj i posiekaj składniki na mniejsze kawałki, aby ułatwić pracę wyciskarce
  • umieść składniki w wyciskarce, na koniec możesz dodać wody, jeśli uznasz, że sok jest zbyt gęsty

Podsumowanie

Podałem Ci tylko kilka opcji, które mam nadzieję, że przekonają Cię do spróbowania wyciskania soku. Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

8 + 18 =