Dieta wegańska, oparta na roślinnych składnikach, oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jednak niektórzy obawiają się, że może prowadzić do niedoboru składników odżywczych, takich jak żelazo i hemoglobina. Hemoglobina jest białkiem występującym w krwinkach czerwonych, które odpowiada za transport tlenu do tkanek. Odpowiedni poziom hemoglobiny jest kluczowy dla dobrego funkcjonowania organizmu. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać zdrowy poziom hemoglobiny na diecie wegańskiej. » Czytaj dalej
Artykuły z kategorii Publikacje
Kuchnia wegetariańska – zdrowy trend żywieniowy?
Od 2 lat kuchnia wegetariańska i jej restrykcyjna wersja – dieta wegańska przybrały na popularności objawiając się silnym trendem, który pociągnął za sobą coraz większą rzeszę roślinnych smakoszy. Wraz z nim pojawiły się opinie specjalistów o sprzecznych względem siebie opiniach dotyczących aspektu zdrowotnego diety. Czy dieta wegetariańska jest bezpieczna dla zdrowia? Przeczytaj artykuł i poznaj punkt widzenia dietetyka! » Czytaj dalej
Freeganizm – wegetarianizm antykonsumpcyjny?
Freeganizm – nowy styl życia czy przekroczenie granicy rozsądku?
Freeganizm określany jest mianem antykonsumpcyjnego stylu życia, formy bojkotu współczesnej codzienności, skupionej na zysku i pieniądzach. Dlatego freeganie ograniczają swój udział w konwencjonalnej gospodarce i ekonomii, co znajduje odzwierciedlenie w nazwie ruchu – „free” to „wolny” (od codziennego pędu, rywalizacji, materializmu). Ważna jest też druga część tej nazwy, wywodząca się z „veganism”, czyli weganizmu, chociaż nie wszyscy fani tego stylu życia rzeczywiście rezygnują z mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego. » Czytaj dalej
Napoje bezalkoholowe – co warto o nich wiedzieć?
Temat spożywania alkoholu budzi duże emocje nie od dziś. Szczególnie gdy jest on spożywany w nadmiernych ilościach. Dużo mówi się też o jego szkodliwym wpływie na organizm. Dlatego też w niektórych krajach m.in. Skandynawii, powoli, ale systematycznie rośnie spożycie napojów bez promili. Co warto o nich wiedzieć? O tym piszemy poniżej. » Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie a odchudzanie: Klucz do osiągnięcia idealnej wagi
Podstawowym aspektem odchudzania jest zdrowe odżywianie. Opiera się ono na zasadzie spożywania odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Dieta powinna być zbilansowana, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białka, a jednocześnie ograniczać spożycie cukru i tłuszczów trans. Ważne jest również kontrolowanie porcji, regularne posiłki i unikanie jedzenia w pośpiechu. » Czytaj dalej
Dieta obniżająca cholesterol – skuteczne podejście do zdrowia serca
W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób boryka się z problemem podwyższonego poziomu cholesterolu, co może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca.
Na szczęście istnieje skuteczne podejście, które może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu – dieta. Wybór odpowiednich produktów spożywczych może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia serca. » Czytaj dalej
Czy picie kawy jest zdrowe?
Kawa towarzyszy nam na co dzień – dla wielu osób jest niezbędnym elementem porannej rutyny, a dla niektórych ulubionym napojem w ciągu dnia. Jednak, wraz z popularnością kawy, pojawiają się pytania dotyczące jej wpływu na zdrowie. Czy picie kawy jest zdrowe?
Kawa jest przyrządzana z ziaren kawowca, które są prażone i mielone, a następnie parzone z wrzącą wodą. Aby uzyskać idealny smak, wielu ludzi używa ekspresów do kawy, które pozwalają na przygotowanie kawy o różnym smaku i intensywności. » Czytaj dalej
Jakie suplementy realnie pomagają przy dolegliwościach zdrowotnych?
Naturalne suplementy diety to realna pomoc w wielu dolegliwościach zdrowotnych. Żurawina zwalczy zapalenie pęcherza, a aronia wpłynie korzystnie na krążenie. Co warto przyjmować, żeby wzmocnić swój organizm i zadbać o samopoczucie? » Czytaj dalej
Wegetarianin przy wielkanocnym stole
Wielkanoc to ważne święto w Polsce, które obchodzone jest przez wiele osób, zarówno w sposób religijny, jak i kulturowy. W tradycji polskiej istnieje wiele potraw, które są przygotowywane na tę okazję. Oto niektóre z tradycyjnych polskich potraw Wielkanocnych, które powinny przypaść do gustu wegetarianom: » Czytaj dalej