Artykuły z kategorii Publikacje

Jak zadbać o swój poziom hemoglobiny na diecie wegańskiej?

red blood cell science hemoglobin 4807214Dieta wegańska, oparta na roślinnych składnikach, oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jednak niektórzy obawiają się, że może prowadzić do niedoboru składników odżywczych, takich jak żelazo i hemoglobina. Hemoglobina jest białkiem występującym w krwinkach czerwonych, które odpowiada za transport tlenu do tkanek. Odpowiedni poziom hemoglobiny jest kluczowy dla dobrego funkcjonowania organizmu. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać zdrowy poziom hemoglobiny na diecie wegańskiej. » Czytaj dalej

Kuchnia wegetariańska – zdrowy trend żywieniowy?

wege_fotoOd 2 lat kuchnia wegetariańska i jej restrykcyjna wersja – dieta wegańska przybrały na popularności objawiając się silnym trendem, który pociągnął za sobą coraz większą rzeszę roślinnych smakoszy. Wraz z nim pojawiły się opinie specjalistów o sprzecznych względem siebie opiniach dotyczących aspektu zdrowotnego diety. Czy dieta wegetariańska jest bezpieczna dla zdrowia? Przeczytaj artykuł i poznaj punkt widzenia dietetyka! » Czytaj dalej

Freeganizm – wegetarianizm antykonsumpcyjny?

Freeganizm – nowy styl życia czy przekroczenie granicy rozsądku?

freeganizmFreeganizm określany jest mianem antykonsumpcyjnego stylu życia, formy bojkotu współczesnej codzienności, skupionej na zysku i pieniądzach. Dlatego freeganie ograniczają swój udział w konwencjonalnej gospodarce i ekonomii, co znajduje odzwierciedlenie w nazwie ruchu – „free” to „wolny” (od codziennego pędu, rywalizacji, materializmu). Ważna jest też druga część tej nazwy, wywodząca się z „veganism”, czyli weganizmu, chociaż nie wszyscy fani tego stylu życia rzeczywiście rezygnują z mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego. » Czytaj dalej

Napoje bezalkoholowe – co warto o nich wiedzieć?

bezalkoholoweTemat spożywania alkoholu budzi duże emocje nie od dziś. Szczególnie gdy jest on spożywany w nadmiernych ilościach. Dużo mówi się też o jego szkodliwym wpływie na organizm. Dlatego też w niektórych krajach m.in. Skandynawii, powoli, ale systematycznie rośnie spożycie napojów bez promili. Co warto o nich wiedzieć? O tym piszemy poniżej. » Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie a odchudzanie: Klucz do osiągnięcia idealnej wagi

zdrowe jedzeniePodstawowym aspektem odchudzania jest zdrowe odżywianie. Opiera się ono na zasadzie spożywania odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Dieta powinna być zbilansowana, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białka, a jednocześnie ograniczać spożycie cukru i tłuszczów trans. Ważne jest również kontrolowanie porcji, regularne posiłki i unikanie jedzenia w pośpiechu. » Czytaj dalej

Dieta obniżająca cholesterol – skuteczne podejście do zdrowia serca

produkty choresterolW dzisiejszym społeczeństwie wiele osób boryka się z problemem podwyższonego poziomu cholesterolu, co może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca.

Na szczęście istnieje skuteczne podejście, które może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu – dieta. Wybór odpowiednich produktów spożywczych może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia serca. » Czytaj dalej

Czy picie kawy jest zdrowe?

kawa kawiarkaKawa towarzyszy nam na co dzień – dla wielu osób jest niezbędnym elementem porannej rutyny, a dla niektórych ulubionym napojem w ciągu dnia. Jednak, wraz z popularnością kawy, pojawiają się pytania dotyczące jej wpływu na zdrowie. Czy picie kawy jest zdrowe?

Kawa jest przyrządzana z ziaren kawowca, które są prażone i mielone, a następnie parzone z wrzącą wodą. Aby uzyskać idealny smak, wielu ludzi używa ekspresów do kawy, które pozwalają na przygotowanie kawy o różnym smaku i intensywności. » Czytaj dalej

Wegetarianin przy wielkanocnym stole

Easter EggsWielkanoc to ważne święto w Polsce, które obchodzone jest przez wiele osób, zarówno w sposób religijny, jak i kulturowy. W tradycji polskiej istnieje wiele potraw, które są przygotowywane na tę okazję. Oto niektóre z tradycyjnych polskich potraw Wielkanocnych, które powinny przypaść do gustu wegetarianom: » Czytaj dalej

« Starsze Wpisy Nowsze Wpisy »