Dodatkowe kilogramy nie stanowią powodu do radości, jednak wzbudzają szczególną irytację wtedy, gdy uwidaczniają się w określonych partiach ciała. Jedną z nich jest brzuch, który szybko zwraca na siebie uwagę innych, a nadmierna ilość tkanki tłuszczowej, która się na nim znajduje jest źródłem kompleksów wielu kobiet i mężczyzn. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób przeszukuje Internet aby zdobyć odpowiedź na pytanie, czy da się szybko wyszczuplić brzuch? » Czytaj dalej
Tag Archive for dieta
Cukrzyca typu 2, a wpływ diety i stylu życia na ryzyko u kobiet
Duża nadwaga i otyłość wiąże się z zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, a niewielka aktywność fizyczna dodatkowo zwiększa to zagrożenie.
Czynnikami ryzyka są: spożywanie pokarmów ubogich w błonnik i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, bogate natomiast w kalorie i nasycone kwasy tłuszczowe oraz palenie tytoniu Natomiast picie niewielkich ilości czerwonego wytrawnego wina zapobiega rozwojowi cukrzycy. W badaniu wpływ każdego z czynników dietetycznych i stylu życia na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 wcześniej oceniano oddzielnie. » Czytaj dalej
Sposoby na jedzenie odżywki białkowej
Białko to podstawowy budulec ciała człowieka. Jest to obowiązkowy element diety, jednak u osób trenujących na siłowni z założonymi określonymi celami, zapotrzebowanie na białko jest znacznie wyższe. Odżywki białkowe wzmacniają mięśnie, zwiększają efektywność wykonywanych ćwiczeń i przede wszystkim wpływają na przyrost masy mięśniowej. Odżywki białkowe również hamują rozkład białek mięśniowych, przyspieszają przemianę materii, ale także pozwalają w określonych przypadkach na łatwiejsze zrzucenie wagi. » Czytaj dalej
Co jeść na obiad, żeby schudnąć?
Co powinno być na obiad? Szczególnie dla tych, którzy postanowili zrzucić kilka kilogramów lub poważnie zająć się swoim ciałem? Eksperci zajmujący się tą kwestią opracowali wiele unikalnych programów, ale one (w większości wszystkie) mają poważny i nieprzyjemny minus: są skuteczne tylko tak długo, jak długo się ich trzymasz. » Czytaj dalej
Kalkulator kalorii — jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać lub zgubić kilka kilogramów, więc masz w planie pudełka dietetyczne? To najlepszy sposób na wdrożenie prawidłowych nawyków i szybką redukcję. Jednak zanim zaczniesz korzystać z cateringu codziennego, musisz najpierw ustalić, jaką ilość kalorii powinno dostarczać Ci Twoje menu. Zobacz, obliczyć zapotrzebowanie energetyczne. » Czytaj dalej
Porady, jak założyć własny gabinet dietetyczny
Wiele pośród osób pasjonujących się odpowiednim odżywianiem i zdrowym trybem życia myśli o tym, aby otworzyć swój własny gabinet dietetyczny. Bardzo dobrze, jeśli do tego lubisz i cenisz sobie kontakt z ludźmi. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdobyć zawód dietetyka, a nawet otworzyć swój własny gabinet dietetyczny. » Czytaj dalej
Wady i zalety diety pudełkowej
Diety pudełkowe stają się coraz popularniejszym rozwiązaniem, szczególnie teraz, kiedy tak wiele osób pracuje z domu lub nie ma czasu na gotowanie. Jakie są główne zalety i wady cateringu dietetycznego? » Czytaj dalej
Catering dietetyczny – dlaczego warto?
Dieta pudełkowa cieszy się coraz większym powodzeniem. Sięgają po nią nie tylko ci, którzy nie lubią gotować, ale i osoby, którym brak na to czasu, a chcą jeść smaczne, zdrowe, w pełni zbilansowane posiłki.
Dzisiaj, gdy jesteśmy coraz bardziej zabiegani, nierzadko nie chce nam się samodzielnie przygotowywać posiłków. Jemy na szybko, do tego często niezdrowo. Nie zwracamy uwagi na skład potraw, co w krótkim czasie wpływa na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia. Można jednak w prosty sposób zaradzić temu problemowi. Wystarczy skorzystać z oferty sprawdzonej firmy zajmującej się tzw. dietą pudełkową. » Czytaj dalej
Indywdualny plan dietetyczny – zmień swoje żywienie i popraw sylwetkę
Doskonała sylwetka to nie tylko szansa na to, by świetnie się prezentować, ale również okazja do tego, by mieć lepsze samopoczucie. W dłuższej perspektywie dbanie o swoja wagę, racjonalne żywienie to szansa na to, by być zdrowym. Dlatego warto o tym pamiętać i jeśli ma się kilka kilogramów za dużo warto pomyśleć o tym, by to zmienić i zacząć odżywiać się racjonalnie.